Obwohl die Fitnessstudios im Land bereits geöffnet sind, entscheiden sich viele Menschen immer noch für Workouts, die sie dank der vielen Arbeiten von zu Hause aus problemlos von zu Hause aus durchführen können. Eine dieser sehr schönen Übungen ist Trampolinspringen. Nein, es ist wirklich nicht nur für Kinder. Tatsächlich ist das Springen auf einem Trampolin nach Meinung einiger Enthusiasten wohl die beste Übung, die je von Menschenhand erfunden wurde.
Warum Trampolin springen?
Trampolinspringen hat im Vergleich zu anderen Trainingsformen einzigartige Vorteile. Dazu gehört die Erhöhung unserer G-Kraft, der Kraft, die aufgrund der Schwerkraft auf den Körper ausgeübt wird. Beim Springen auf dem Trampolin erfolgt bei jedem Sprung eine Beschleunigung und Verzögerung. Alle 638 Muskeln beugen und entspannen sich abwechselnd, wodurch die gesamte Muskulatur gestärkt wird.
Viele Arten von Übungen werden durchgeführt, um bestimmte Muskeln anzusprechen, aber dies ist eine großartige Aktivität, die jeden Teil des Körpers trainiert. Ihre Füße müssen das Trampolin nicht verlassen. Einfache Bounces bieten enorme Vorteile. Je höher der Sprung, desto stärker wird die G-Kraft aufgebracht, um den Springer zurück auf die Matte zu bringen, so dass jeder Muskel und jede Zelle stärker betroffen ist. Nennen Sie es also gerne Fitnesstrampolin!
Sogar die NASA ist ein Fan!
Laut dem Journal of Applied Physiology der NASA sind Trampolin-Workouts 68 % effizienter als Joggen. Eine NASA-Studie ergab auch, dass eine 80-Pfund-Person, die 1 Stunde auf einem Trampolin verbringt, mehr Kalorien verbrennt als dieselbe Person, die eine Stunde lang läuft. Das Springen auf einem Trampolin ist eine stoffwechselunterstützende Übung – das Springen in einem moderaten Tempo ermöglicht es Ihnen dennoch, bequem zu atmen. Es bringt Sie in Bewegung, ohne Ihren Stoffwechsel zu belasten.
Wenn Sie also ein Gewichtsverlustziel haben, kann Trampolinspringen genauso effektiv, wenn nicht sogar effektiver sein als langweiligere Cardio-Optionen im Fitnessstudio. Nach fünf Minuten Trampolinspringen werden Sie stark schwitzen und sowohl Atmung als auch Herzfrequenz werden erhöht. Was Cardio angeht, ist es ein kurzes, scharfes, effektives Training mit der Art von Aufregung, die der Crosstrainer einfach nicht liefern kann.